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$ U9 k* J' h6 l! ? 近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺
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减少外出或尽量不外出( i; H( v3 k9 }% s- M0 W
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1 Q& @4 ]! |6 v# s! _( Y$ N 雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。- N% x" J: l% ~& A
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- |2 J: X7 @" q& m. |1 |+ i 多喝水" T4 w" ?; ? M+ n/ @
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) l; W5 n: p+ h! |5 D# ?" x 对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
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注意卫生5 _9 k' w, ~- u1 Y
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) M* B, p% o+ z" H! E7 V 手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。2 c9 L6 M1 S' t% S
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通风换气
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7 G3 q) \ _2 z5 j A 开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。8 e" N* W$ C% u9 X% E
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合理饮食7 G8 M0 [8 j( L$ _; h- @
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# t" D6 U# R2 N* ^4 T1 }9 R 雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
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% @! _. C, U( K% } 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施4 w$ Q( Q" j- Z. P' p- y
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窥视卡
雷达卡
发表于 2015-12-10 15:07:57
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