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      查看: 203049|回复: 8

      雾霾天如何保护好我们的肺

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      发表于 2015-12-10 15:07:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
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            近日,京津冀区域空气指数“爆表”,网友说的最多的话题均是雾霾,甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状,据专家指出,长期吸入雾霾,还会导致肺部肿瘤,雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天,我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺& Q% N- {' `- u1 v4 I* p
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      9 q$ p8 l  W" @      减少外出或尽量不外出
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            雾霾严重时,最好不要外出,或者减少外出,锻炼可以选室内小范围活动,即使非外出不可,也应戴上口罩。& r& c  @2 ~4 ~0 I5 ~, ]

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      1 u* h' _  m: e. v* B9 l" _       多喝水
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      2 y& I: `1 T, a. n, L. N       对于老人和小孩来说,雾霾天要补充足够多的水分,必要的时候还应补充维生素,以增加身体免疫力。7 {0 O4 i$ R& ~, t! F
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            注意卫生; I3 U) c9 u7 ?; x9 K. T& l
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            手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要,必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁,可以准备一些生理盐水或温水进行清洗,但不要过于频繁,每天1次即可。. }, P0 N7 e2 B' m0 R5 w5 V

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      ! N! Z2 e7 X/ a5 H      通风换气
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      ! F" k7 T  c0 V- c* z5 w; o      开窗、通风最好选在中午,雾霾相对消散的时候,每次通风10—20分钟即可。
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            合理饮食
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            雾霾天气,饮食切忌辛辣或过热,大家要多吃清肺化痰的食品,如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外,豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。# C  i/ ~6 L! x- S* l" a2 o% ~5 ^

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      . J+ s+ h+ i! G, b, S/ _1 S      以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答,上海远大心胸医院胸外科主任王强指出,雾霾天对身体是一个长期的影响过程,雾霾中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率,所以我们一定要做好雾霾的防护措施- G5 X. M% V5 E- H' y2 J

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      发表于 2015-12-10 17:01:41 | 显示全部楼层
      唉,照顾好自己
      发表于 2015-12-10 17:02:28 | 显示全部楼层
      尽量少外出
      发表于 2015-12-10 21:17:07 | 显示全部楼层
      雾霾天气尽量的少出门吧
      发表于 2015-12-10 21:24:18 | 显示全部楼层
      才知道是肺
       楼主| 发表于 2015-12-11 08:31:34 | 显示全部楼层
      这几天雾霾太重了
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