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7 e; i, _- F5 H: C* v0 { 近日,京津冀区域空气指数“爆表”,网友说的最多的话题均是雾霾,甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状,据专家指出,长期吸入雾霾,还会导致肺部肿瘤,雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天,我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺
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/ O5 T- ]% }; a# s 减少外出或尽量不外出/ j1 [2 z: e1 V. Z% D* F
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雾霾严重时,最好不要外出,或者减少外出,锻炼可以选室内小范围活动,即使非外出不可,也应戴上口罩。0 D1 @* R3 `# x" h( o% z
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多喝水) |0 Z0 M( ^- |
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对于老人和小孩来说,雾霾天要补充足够多的水分,必要的时候还应补充维生素,以增加身体免疫力。# q7 }& d" h6 z
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注意卫生" p5 F5 E5 h( @' U$ {' W9 \& T
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手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要,必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁,可以准备一些生理盐水或温水进行清洗,但不要过于频繁,每天1次即可。
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9 U! m# e" i/ u6 W" k3 v 通风换气; ?; ?/ g; j* B6 c0 f
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开窗、通风最好选在中午,雾霾相对消散的时候,每次通风10—20分钟即可。* [5 B* J$ f1 U8 C4 F/ H1 H9 U
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8 q' {1 ~- ?* \ 合理饮食% Y# ]* ^8 K& t: S; r; j+ R. _6 x
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9 q i, G' n" E! [4 l% D5 O2 i 雾霾天气,饮食切忌辛辣或过热,大家要多吃清肺化痰的食品,如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外,豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
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以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答,上海远大心胸医院胸外科主任王强指出,雾霾天对身体是一个长期的影响过程,雾霾中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率,所以我们一定要做好雾霾的防护措施
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