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9 P: X$ }2 Y1 R3 n( ~4 h7 V2 P+ ^2 c 近日,京津冀区域空气指数“爆表”,网友说的最多的话题均是雾霾,甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状,据专家指出,长期吸入雾霾,还会导致肺部肿瘤,雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天,我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺; N$ w" @+ y2 E' o& ^7 _$ M2 k
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减少外出或尽量不外出3 U( x* U; d. T6 a! I% W! R
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雾霾严重时,最好不要外出,或者减少外出,锻炼可以选室内小范围活动,即使非外出不可,也应戴上口罩。
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多喝水
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对于老人和小孩来说,雾霾天要补充足够多的水分,必要的时候还应补充维生素,以增加身体免疫力。8 ^! @. Z" C" }1 m8 @6 ?
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注意卫生+ v6 H2 e) [1 ^/ v3 z7 k
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手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要,必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁,可以准备一些生理盐水或温水进行清洗,但不要过于频繁,每天1次即可。
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通风换气! N7 g& B. ?, ^
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开窗、通风最好选在中午,雾霾相对消散的时候,每次通风10—20分钟即可。
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合理饮食+ ^& E J' r8 H7 ^+ X! k
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雾霾天气,饮食切忌辛辣或过热,大家要多吃清肺化痰的食品,如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外,豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。1 j# c8 @: } P3 Q
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以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答,上海远大心胸医院胸外科主任王强指出,雾霾天对身体是一个长期的影响过程,雾霾中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率,所以我们一定要做好雾霾的防护措施/ R2 q- @& u# S% j
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