|
|
: K" }, y5 c1 g1 y( |+ _, K3 ]0 z4 M8 B5 b: [7 W
4 k: d8 J# N9 V( M* V 近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺
$ `8 X2 x" o) X' `/ T. N& j4 H2 ]& z. k8 y9 q: n( W" B
4 `. w) B4 ~# v/ k8 Q0 ~
减少外出或尽量不外出
- G0 r8 T! u# R8 F' e# S, G% Z1 n ~, M7 o* n9 T4 ?
( ~' E& Q6 o) E 雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。5 H" _0 u; @ {5 E3 e) \) f8 s
Q4 u# c# G* k" a
# K- U u! A7 o! k* n 多喝水, b1 F6 M' `, J! Y& J1 ?4 U
4 Z8 a, w' u! i# }
$ j/ j/ {/ u# z/ Q0 W8 |
对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
3 a- M7 j& q: C0 Y
0 E! O6 P$ M; ?! s# m6 z. J% B
. V' m7 n; s' u9 h% X9 X9 [3 G( |, E2 p 注意卫生. H) ~& L/ u9 G$ [! W# w
, r6 E$ ~( A8 \% n ]
# v9 \8 p3 s$ J s+ p' P
手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。
% I) @: f- {. n
, X- v1 ^' H3 R6 t- g* G$ m! i, O" d3 C
通风换气+ G2 E4 i) h4 u. I1 X
7 X! D. M4 q) \, P' ~2 T2 l+ ?4 V
9 s1 ?4 s& @ x% Z 开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。
* v; ?# w" E) R
8 r9 F; e- |& @ k# I3 J% j
5 U1 B# m" c$ C! n 合理饮食7 Q7 |+ u" |6 A; \& Q" z
`% S" U9 X. Q N- G; B- l) ^* o+ f) V6 o. G( y
雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
* T Z( n: W2 P/ D8 g' n4 A1 d0 `2 P, z, g$ L: @/ \9 D
?9 T" w3 B0 ?. t 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施( t( h4 C( t" \6 Y* H7 u! n
* n7 W0 Q3 z/ {! V' @
|
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2015-12-10 15:07:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜