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! i& p7 l- E5 c. c! b( O8 M6 { l4 w; W 近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺6 Z2 A3 v8 E" g+ x0 i3 k y2 w2 Y
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! y. }) D' ?# O& ~1 x" h' [$ r7 |8 l 减少外出或尽量不外出
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雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。4 A$ I3 e) F4 t, X) k
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6 @+ W: ]. B( S |! G h/ j( \ 多喝水! J: V3 g4 i- B
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对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
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: c9 A4 j9 s) o: V$ X, \3 { 注意卫生
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# v7 e8 I) q$ d9 `5 D 手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。
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通风换气& J! \; K- F9 ^) ^
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开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。; o3 B" o! c. D
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% y6 L6 f8 L: A 合理饮食8 j7 M1 i1 `1 {) `6 N+ R
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; J3 r6 z5 D, j7 J 雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。# h) M6 F5 ?/ x
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8 |3 R5 w0 z g4 n+ r+ y2 B 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施
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发表于 2015-12-10 15:07:57
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