雾霾天如何保护好我们的肺

森林船夫

      近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺


9 q$ p8 l  W" @      减少外出或尽量不外出
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      雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。

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1 u* h' _  m: e. v* B9 l" _       多喝水
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2 y& I: `1 T, a. n, L. N       对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。


      注意卫生


      手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。

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! N! Z2 e7 X/ a5 H      通风换气
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! F" k7 T  c0 V- c* z5 w; o      开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。
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      合理饮食
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      雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。

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. J+ s+ h+ i! G, b, S/ _1 S      以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施

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大卿卿

唉，照顾好自己

大卿卿

带好口罩

大卿卿

尽量少外出

梧桐树

雾霾天气尽量的少出门吧

君子与牛

才知道是肺

定海神针

路过看看

森林船夫

这几天雾霾太重了

车粉儿2014

只能口罩