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近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺: t, T I3 ]7 `) G! Q' e K, o9 b0 F* c
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减少外出或尽量不外出- ~5 _" N5 m5 y9 q, G
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; h1 v0 Z k P! O: | 雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。 h2 C1 I# l1 T/ Z* @: c
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1 z8 u$ t6 N/ X! |% ?) {, h! s1 H1 G 多喝水$ s% j7 W# R8 D# s
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' ?5 B# Z! s: a$ u f. g: O. ?! u 对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
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+ U5 J3 T5 c5 L0 U+ Y 注意卫生- j$ ]8 q# y, Q$ `# h1 J2 T
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手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。8 U. b& Q/ C- V7 a
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通风换气
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开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。
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' `7 J9 Z u1 a9 k1 B5 D 合理饮食& P2 l0 K/ E6 @$ Q% T4 y
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1 }5 Z" O$ Y- k) b 雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
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以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施9 l# W# [' p0 k3 ?; e( Z( }
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发表于 2015-12-10 15:07:57
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