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近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺
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减少外出或尽量不外出
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! ?8 z) {6 w( r, `3 H7 @ 雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。
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多喝水0 j" C' X: ?; W2 z* u; T4 _ h- h
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对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。; i& S" v. y' E b: L1 q$ D3 i
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. M2 H. L" H/ W7 x+ h9 r. q4 ] 注意卫生' ~4 E% r$ @% w- D% c
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6 p- @( D' ^6 ~- k7 o$ @3 G1 l 手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。
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; {0 {0 {! J* F+ m# O: k7 u6 _* j 通风换气
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开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。" i9 ]5 k* O! Y% W/ I: _" L/ K
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# ]& _# @$ }" F$ s: m 合理饮食2 \' a! [( D! y" @* t9 M) u
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雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。" Z2 f$ B0 I# a5 M' d
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以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施& o" a4 }$ d; o
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雷达卡
发表于 2015-12-10 15:07:57
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