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原因一:在日常生活中,特别是久坐不动的办公一族,经常使用下手臂敲打键盘,而上手臂活动不足,使得脂肪囤积肌肉松弛。' j! [, d& N4 c
原因二:由于淋巴循环不畅,水分会滞留在身体内侧位置,特别是在腋下。形成肿胀的手臂内侧,逐渐形成拜拜肉。! C% B2 |1 {. E5 T3 S1 o3 D5 R
原因三:坐姿的不规范性也有可能导致脂肪的生成。经常弯腰驼背,会令手臂和肩膀的肌肉处于松弛状态,等到时间久了,脂肪就在你的背部和手臂上半部分停留。: H# d* ^ u- d% ~& ]1 j0 Z1 }
那么如何甩掉脂肪,有一个苗条的身材呢?在这里,小编总结了一下经验,分享给大家。& u0 M3 @8 o# U4 k
1.经常锻炼
4 g* G6 W9 M# g/ V; m# X 练练举重不会使我们的手臂变成肌肉女,反而会减掉脂肪,改变成一个匀称的漂亮美女。6 t @$ X4 B3 E0 s1 c
2.在做举重的同时也可以做做有氧运动,比如:跑步、跳绳、打羽毛球等。
! _/ @9 M2 D2 @! U7 ]% L1 c9 }. L 3.平时注意饮食习惯。尽量多喝温水,少喝冷饮;少吃重口味和辛辣的食物;多吃蔬菜和水果;尽量不喝啤酒喝碳酸饮料。/ \ h7 i1 l* n) s8 ^* R8 S& u
想减肥的朋友们可以尝试一下,坚持一个月,看看有没有效果。- g, ~# g( P9 ?6 ~; i, \. h
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