|
|
# Q w( n( p7 G2 w" a) z2 w
4 H2 L2 s& F/ r! \9 _, D0 u. @0 G2 H/ J" D7 B) h
近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺
- M+ B7 j3 e1 y2 ?6 ?8 @; y7 S6 | z
1 K5 k# L% i( i% J6 i 减少外出或尽量不外出
4 G% E7 m6 @$ B6 r$ X/ F% r0 ^9 |7 b& i. D) {5 H" `, G
" A6 N9 C V& w7 ~8 B5 ? m4 H
雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。* v7 c2 g4 l( K- b% Y* |: i' G' d
) O9 X8 c c; ^2 i& G
4 y$ h) t( q1 F0 Q: `( z" n8 d 多喝水
1 {6 h/ H' K% J' X* U- l/ k
f# C d& H h) ]% t
8 T3 o, z! t, D* ~8 f 对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
A9 f: K. L( I9 `+ Z: a% d! ^; {! }! a. ? k, X. B3 V6 b
4 C5 S& S6 J. H9 t8 w8 q 注意卫生
0 m* _; W9 d- f5 y% ~4 {# C
% R8 m) \2 O5 U- X4 U( V* P0 I- O' V' I( Z* U3 K" ^: h, m
手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。: S7 L- i7 z% B- e
, e5 [ K9 [( \! z" i
6 G/ h6 o3 X' {* X5 y5 d 通风换气
$ O. q- ^* r8 U+ M7 P {. Y" N: J9 [
5 O1 h6 x. _* h0 n" Q$ J4 I' N
开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。9 C. W+ }, T- u
* E; j5 k& O2 | S; R) c. ~$ s/ ^
合理饮食
# M8 E- y# H" Q* F$ H
9 y8 [" g( _ L# h) Y: V5 h, R
: [6 n; A9 l" S 雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
. w _/ q! r1 r% G; U) h [7 x/ p( Y) S. w
. J, ]' }6 i1 V! m! S, V+ o! i! s
以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施7 w' Q. n9 O. c; l) l0 `
6 F# `* V; n G) t3 N# ^/ d
|
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2015-12-10 15:07:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜