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4 J/ a1 B/ c: \* K 近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺
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2 A1 ]9 Y+ e$ o# C+ L 减少外出或尽量不外出
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! `2 W, U; t0 |& ^- t) X 雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。. j3 v) D" a+ M0 F4 `) k/ z
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0 k2 p. n. [- N5 G 多喝水 I z. D0 n% x' W( @+ {# G4 Y* M
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对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。* e8 b. K2 L/ P+ e6 E/ H
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& w2 F- e7 ]6 q8 V6 `$ p 注意卫生* d' C" `: ^% ~- b; d
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% J0 \4 L& B+ Y2 c6 [ 手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。# x- S0 `$ S8 ~
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" D: G. J$ I$ J 通风换气" z9 f8 R* f: Y
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$ B n) h8 W; B2 P# s6 c" B 开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。6 b' Q) s6 G" i) G, }& S
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合理饮食
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( r' ~, `: @8 m$ s, u5 h1 X8 P7 i 雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。# X+ I0 E' T1 c) R" v/ y
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以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施- j4 h2 h/ W2 Q8 Q2 d
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发表于 2015-12-10 15:07:57
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