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g2 W- ?8 e1 S) r 近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺) Y2 x- `- X2 H4 ?
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减少外出或尽量不外出2 S$ l' a5 A8 V- `9 u; a
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雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。, D) _$ e; Z' j' p
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多喝水" S3 H. \* V" M ]" ~
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对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。. M2 L; U+ }+ ^4 P0 a+ R
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6 d5 P; u5 k( G 注意卫生4 e5 Q% F, B* ~1 D+ j
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手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。
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5 O; k( j( E4 {2 y 通风换气) F. k( r) S. m" T/ y1 p( \
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# S4 }, d. n% K3 N6 K! M 开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。
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合理饮食
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: ]0 T W) s& L: X ?2 r 雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
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8 L- \! N% T) G+ H; j& K 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施% e4 H% b3 y# U1 r6 E* A, q
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发表于 2015-12-10 15:07:57
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