|
|
) a' I1 P/ z3 S, Y3 c# d
l, G% V; B# a6 m5 I- z, P
9 W+ x. F$ ~& L) A( K. @
近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺5 q# z! I2 `; W' k, a4 \' E8 E& @
* W2 x3 T0 O' r8 s
; v, a2 R/ r( f
减少外出或尽量不外出
& b9 d. c2 e3 G3 b9 O: P3 t4 w( ^2 p3 G; h' i l0 ?: m
& q( ?, F0 z: h" ^, e( z5 n# P! ]
雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。
* t6 z7 [0 ?! u. u( n5 x4 U# t! N7 k) l
9 f) Y% b' p5 N
多喝水
- E, ?2 p4 s) c# n8 s+ k% D) |8 e+ j
3 }2 [& R' P- X& Y% w
对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
) l: ?' \6 }/ Y/ y$ O! C5 z
$ i, U6 e0 V: C" }+ \6 O0 n G+ c, g7 u
注意卫生
, _! t: h! S4 R6 _* l
& C0 L& W! F/ A
" r" }4 P8 v. E: c$ h 手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。
8 U' ]& {8 m- ]+ \# K V ~. U
( w' l! I% a/ F0 q, F" @' n- z2 t
/ g- F) f3 _) w3 T/ c- @3 K 通风换气8 v9 @! a) W3 g4 o& E
+ q$ d1 Q& J9 n7 S7 f; S9 P" u9 r8 z E" i
开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。% B" p A1 G: K) r8 N
. e1 B5 N' a# j* f/ B# }
) X" R3 n* _; g0 d* r
合理饮食
9 V: n3 M! _4 G- q% U" M7 s5 ] g; @/ \# Q* `9 i6 G* W
( r6 H- c% x' f( y2 J# D; z 雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。) w! |( G) n) b! ^( Y) o& o
+ b" ^) o! `8 I' A) i. j
6 v1 ~0 Z8 T4 ?. h: |" z
以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施
" u1 t% g) @+ \) ]% [. x. l5 o, {" W0 a4 r
|
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2015-12-10 15:07:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜