|
|
- s- k; l5 D3 \% q7 Y
2 _# v8 t" ? ^/ t7 ^7 k- G6 F6 G V) I8 \- ~+ K6 k- ~
近日，京津冀区域空气指数“爆表”，网友说的最多的话题均是雾霾，甚至很多人因为雾霾出现了鼻子难受、嗓子干痛、咳嗽等症状，据专家指出，长期吸入雾霾，还会导致肺部肿瘤，雾霾对人类的伤害可见一斑。随着雾霾天的整天，我们要如何保护好我们的肺呢?雾霾天如何保护肺
5 g% K8 Q0 o- a5 F) ?+ ~% L/ p. }; g
; p5 q1 ]; @ F" e
减少外出或尽量不外出
1 w3 z/ ?% w. j S5 _) b3 A1 \) w
+ c) r8 Z% ^. A5 ?, F) j
! s0 p$ w# N, F( a: } 雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。
2 g$ m* B6 _( t3 Z w- C6 Z X+ h, k3 Q8 r+ a. l$ K
) o: ?5 J8 v8 {8 G0 b 多喝水8 f/ v5 p) G, C5 A
- H0 C8 f5 \4 X
! |) a/ a& V% ?# _( Y 对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
0 |5 `2 m# G F5 d1 B4 G8 n$ {
( j# P! Q+ w8 X+ _4 R' ]
, n4 k4 |' x2 M% N( K ` k5 {- x 注意卫生
! l. w2 g% ?2 D! n3 `7 w
' K& Y( }8 I1 c, c
$ q0 @( T- f u+ F0 g e 手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。
; P, P( N& w+ L# A' ^9 m# Y* S3 z! X
) G7 P! [& T- v# W% ~; q 通风换气1 C* e4 q+ B; S1 a/ [
6 j( s/ H& K' j" b/ a& A3 ^; U
: x- v( d3 x' C: L+ p 开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10—20分钟即可。
v, T- x% E3 v" p0 W
5 J& O- i4 Q5 J& J. S
/ p$ |2 ]: T3 v7 J* A9 ^ 合理饮食: m. |8 [' H$ ]: M
$ V- R; F$ y, n& _0 d: n) P
2 s5 t f9 F% U' g0 k, H5 ^4 d 雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
; ^, e$ X- ~/ y; u: r! F9 M, J
$ Q3 ] l2 D- _6 s5 r& H5 o- @1 ?# p
0 a. V7 |0 ]7 q* t2 s! \ 以上是针对“雾霾天如何保护好我们的肺”问题的具体解答，上海远大心胸医院胸外科主任王强指出，雾霾天对身体是一个长期的影响过程，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，长期吸入这种物质会提高诱发肺癌的几率，所以我们一定要做好雾霾的防护措施/ w5 ~+ q! ~' O/ n" Q0 z
H! l# N/ B( z- R% `4 B; D
|
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2015-12-10 15:07:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜