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当开始感到困倦时,切忌继续驾驶车辆,应迅速停车,采取有效措施,适时的减轻和改善疲劳程度,恢复清醒。减轻和改善疲劳,可采取以下方法:
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一、用清凉空气或冷水刺激面部;
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! X* B. n& @ A: B8 S6 n二、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;
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三、停车到驾驶室外活动肢体,呼吸新鲜空气,进行刺激,促使精神兴奋;+ r" E, p$ ?+ Q# e* g- `
+ \- B; A) U5 Z* A4 {) y四、收听轻音乐或将音响适当调大,促使精神兴奋;) B5 r7 a* i6 m/ _
2 J5 ^- a6 l. O4 O Z! n五、作弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋;, ^, z6 | O8 E
/ M* w/ u2 x& w8 ?5 P六、用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络和血管,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。* G9 L* U" T$ N
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以上方法只能是暂时的缓解疲劳驾驶,不能从根本上解除疲劳,唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。
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