手臂脂肪形成原因

微笑的心情

  原因一：在日常生活中，特别是久坐不动的办公一族，经常使用下手臂敲打键盘，而上手臂活动不足，使得脂肪囤积肌肉松弛。
5 @9 M" y7 s- X, q9 N% Z$ t  原因二：由于淋巴循环不畅，水分会滞留在身体内侧位置，特别是在腋下。形成肿胀的手臂内侧，逐渐形成拜拜肉。
  原因三：坐姿的不规范性也有可能导致脂肪的生成。经常弯腰驼背，会令手臂和肩膀的肌肉处于松弛状态，等到时间久了，脂肪就在你的背部和手臂上半部分停留。
$ ~$ \6 t& J5 ^# H( d  那么如何甩掉脂肪，有一个苗条的身材呢？在这里，小编总结了一下经验，分享给大家。
  v! [! s" N5 k& k/ _! \+ n  1.经常锻炼
) o! p% G: w8 a- q) L  练练举重不会使我们的手臂变成肌肉女，反而会减掉脂肪，改变成一个匀称的漂亮美女。
7 `- U( J  v  @& V0 x2 `  2.在做举重的同时也可以做做有氧运动，比如：跑步、跳绳、打羽毛球等。
; m- B4 l. }+ \  3.平时注意饮食习惯。尽量多喝温水，少喝冷饮；少吃重口味和辛辣的食物；多吃蔬菜和水果；尽量不喝啤酒喝碳酸饮料。
& C8 {4 g  w( F" f6 P  想减肥的朋友们可以尝试一下，坚持一个月，看看有没有效果。
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